منتدى مشاهير البنات
اهلا بكي ايتها الزائرة
الكريمة في احلى منتدى
هو منتدى مشاهير البنات
لا تترددي سجلي حالا
و نتمنى لك اقـاآمة ممتعة معنـا


منتدى مشاهير البنات احلى منتدى
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول
كل عام وانتم بألف خير يا اجمل واغلى عضوات عيد سعيد للجميع

شاطر | 
 

 أهم 10 طرق سهلة لعيون صحية كثيرا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الؤلؤة البيضاء

avatar

الدولة : غير معروف
عدد المساهمات : 6
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 17/11/2013

مُساهمةموضوع: أهم 10 طرق سهلة لعيون صحية كثيرا    الخميس فبراير 20, 2014 8:18 pm

أهم 10 طرق سهلة لعيون صحية كثيرا ما ننسى مدى أهمية صحة العين حتى تحدث مشكلة ما تذكرنا بها . ولذلك نقدم لكم اليوم على ثقف نفسك بعض النصائح السهلة المنطقية لعيون صحية وللمساعدة في تجنب الضمور البقعي وإعتام عدسة العين، وضبابية الرؤية وما الى ذلك 74 1. أكل الخضروات تناول الكثير من الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ، والكرنب الأخضر واللفت يحمي العين من الضمور البقعي. “البقعة” هي منطقة في الجزء الخلفي من العين التي تتيح لنا أن نرى التفاصيل الدقيقة , عندما لا تعمل البقعة بشكل صحيح ، يحدث تشويش في الرؤية. 2. تناول الفيتامينات تناول الفيتامينات ضروري بوجه عام ولصحة العين على وجه التحديد , وهذه الفيتامينات تشمل : A، C، E و B2 والزنك والمعادن والسيلينيوم. 3. الاهتمام بترطيب العينين محلول ملحي بسيط يمكن أن يساعد على تليين وتهدئة العينين. (تأكد من مراجعة طبيبك إذا كنت تعاني من لسع أو حرق في عينيك، أو من شعور رملي، أو أنك لا تنتج الدموع عند البكاء. هذه الأعراض يمكن أن تشير إلى “جفاف العين”، بشرط الاهتمام بالتعليمات الطبية). info32 4. أكل المشمش والتوت يساعد التوت في الحد من إرهاق العين و المشمش غني بالبيتا كاروتين والليكوبين، وكلاهما ضروري لتعزيز الرؤية الجيدة . 5 . الحصول على الكثير من زيت السمك اوميغا 3 فهو يساعد على وضوح البصر وصحة العين. (الوجبات الغذائية الصحية للقلب بشكل عام تميل إلى أن تكون جيدة للعيون كذلك . وتنظيم الدورة الدموية مهم جدا لصحة العين). لعيون صحية + ثقف +نفسك 6. تدليل عينيك محاولة وضع شريحتين من الخيار على العينين المغمضتين لمدة 15 دقيقة. انه يبرد وينعش العينين ويقوم بتهدئتها . 7. شرب الشاي يعتقد أن شرب الشاي قد يساعد على الوقاية من مياه العين. 8. العلاج بالتوت يعتبر ضمن العلاج بالاعشاب، وهو يمكن أن يساعد على تحسين الرؤية الليلية. 9. ارتداء النظارات الشمسية فهي تقوم بحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية. حيث يمكن UVA والأشعة فوق البنفسجية الضارة أن تساهم في الاصابة بمياء العين أو اعتام عدسة العين. لعيون صحية+ثقف نفسك 10. منح عينيك فترة راحة إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر، تذكر القاعدة 20/20/20. وهي أخذ قسط من الراحة كل 20 دقيقة , لمدة 20 ثانية، والنظر في شيء على بعد 20 متر أو أبعد. هذا يسمح لعينيك بإعادة التركيز والاسترخاء، ويحول دون ضبابية الرؤية التي يمكن أن تحدث عن طريق التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة جدا. اتباع هذه النصائح مع المواظبة عليها، بالإضافة إلى الزيارات المنتظمة لطبيب العيون، سوف تساعد عينيك على البقاء بصحة جيدة لسنوات قادمة.
المصدر:ثقف نفسك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نعومة قطة

avatar

الدولة : الجزائر
صورتك المفـــضلة : ابتسامة
انثى الابراج : الثور
عدد المساهمات : 54
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 21/11/2013
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: أهم 10 طرق سهلة لعيون صحية كثيرا    الخميس مايو 08, 2014 8:19 pm

شكرا لك للموضوع المميز يا لؤلؤة=)
وان شاء الله تصبح عيون صحية 
بنصائحك القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساكورا
نائبة ادارة
نائبة ادارة


حيوانك المفضل : العصافير
لونك المفضلة : اخضر
حالتك اليوم :
الدولة : الجزائر
صورتك المفـــضلة : i am cute
انثى الابراج : الدلو
عدد المساهمات : 278
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/06/2014
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: أهم 10 طرق سهلة لعيون صحية كثيرا    الأربعاء يونيو 18, 2014 10:58 pm

ـــالسلــام عليك حبيبتي
شكرا حبيبتي
موضوعك مميز و ما في منو 
بارك الله فيك 
و جزاك كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهم 10 طرق سهلة لعيون صحية كثيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مشاهير البنات  :: تسـاآلي مشاهير بنـاآت :: ﭥﺛقـڤـﭜ ﻤﻋﮢـآ-
انتقل الى: