منتدى مشاهير البنات
اهلا بكي ايتها الزائرة
الكريمة في احلى منتدى
هو منتدى مشاهير البنات
لا تترددي سجلي حالا
و نتمنى لك اقـاآمة ممتعة معنـا


منتدى مشاهير البنات احلى منتدى
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول
كل عام وانتم بألف خير يا اجمل واغلى عضوات عيد سعيد للجميع

شاطر | 
 

 فوائد الرياضهه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الامبراطورة سندس :)!
مصممة
مصممة
avatar

حالتك اليوم :
الدولة : الجزائر
صورتك المفـــضلة : احبكم
انثى الابراج : السمك
عدد المساهمات : 251
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 07/03/2014
العمر : 16

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضهه    السبت مايو 31, 2014 11:18 am

آلسلآم عليگم ورحمة آلله وپرگآته  :][189: 



مآهي فوآئد آلريآضة للچسم وفوآئد آلريآضة آلصحية وفوآئد ريآضة آلمشي

من منآ يمآرس ريآضة؟

من منآ يچعل آلريآضة من آسآسيآت حيآته (روتين يومي)؟

گم من آلسآعآت تستغرقهآ للچلوس قرپ أشعة آلتليفزيون ولگن گم من آلدقآئق آلتي تمآرس فيهآ آلريآضة؟

تعتپر آلريآضة من آلآسآسيآت آلمهمة في حيآتنآ ولگن آلگثير منآ يغفل فآئدتهآ قد يگون لآن آلپعض يتحچچون پأن ليس لديهم آلوقت لممآرستهآ وآنشغآلهم وقد يگون آيضآ لآن تأثيرهآ وفآئدتهآ على آلچسم لآ يتم في وقت قصير وآنمآ يحتآچ آلى فترة من آلوقت ترتپط پعوآمل آلريآضة وعدد مرآت مزآولتهآ وقوة آلآرآدة وآلحزم وآلآنتظآم في ممآرستهآ.

وآلريآضة مهمة لگل آلفئآت فهي مفيدة للشپآپ وآلفتيآت وآلحوآمل وآلمرضعآت وآلشيوخ وآلگهول وگذلگ آلمعوقين.

وللريآضة فوآئد گثيرة منهآ : آلحفآظ على آلوزن وآلوقآية من آلسمنة وآلوقآية من آلآصآپة پآلسگري وآرتفآع ضغط آلدم وآمرآض آلقلپ وتقوية عضلآت آلچسم وآلتخفيف من مشآگل آمرآض آلمفآصل وآلرومآتيزم وهشآشة آلعظآم وتحسين آلحآلة آلنفسية وآلمعنوية حيث آنهآ تسآعد على آلتخفيف من آلقلق وآلآگتئآپ وآلمشآگل آلنفسية.

وآلمشآگل آلنفسية پآحرآق آلدهون آلمختزنة پآلچسم من هنآ نچد آن آلريآضة تعتپر ضمن آسآسيآت آلوقآية من آلگثير من آلآمرآض آلمزمنة.

أين نمآرس آلريآضة وگيف؟

ليس پآلضرورة آن تگون هنآگ آچهزة لممآرسة آلريآضة آو آمآگن معينة پل يمگن ممآرسة آنوآع گثيرة من آلريآضة دون آلحآچة آلى آچهزة آو آمآگن خآصة مثل : طلوع آلسلم عدة مرآت وآلچري في آلمگآن وآلسپآحة ونط آلحپل وآلمشي پسرعة ورگوپ آلدرآچة.

وعند ممآرستگ للريآضة يچپ آن تعرف آلآتي : لآ يوچد آفضل نوع للريآضة فگل وآحد حسپ مآ يتآح له من ريآضة وتپدأ فوآئد آلريآضة في آلظهور پعد 6 آسآپيع من پدآيتهآ وتگتمل پعد 6 شهور ويچپ آلآنتظآم في ممآرسة آلريآضة پحيث تگون ثلآث مرآت آسپوعيآ وپآنتظآم وآقل من ذلگ ليس له فآئدة ويمگن آن تگون آگثر من ذلگ آو پصفة يومية على آن تگون من 20 ـ 30 دقيقة وآن لآ تقل عن ذلگ وشرپ گمية من آلمآء لمنع حدوث آلچفآف.

    

[/table]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alhan-mareha.com/
سمو الاميره
مصممة
مصممة
avatar

حالتك اليوم :
الدولة : السعودية
صورتك المفـــضلة : غير معروف
انثى الابراج : السمك
عدد المساهمات : 152
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 02/06/2014
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضهه    الإثنين يونيو 02, 2014 1:03 pm

جزآإكك آلله . . على المعلومآت القميلةة يَ قمميلةة  :ضحك : 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://a7lamalbnat.0wn0.com/
uhbygvtfc

avatar

الدولة : غير معروف
انثى عدد المساهمات : 175
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 02/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضهه    الثلاثاء يونيو 03, 2014 11:13 am

شكررررررجزاك الله الف خير على المعلومات الرائعة والأكثر من رائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبة تامهومي
نائبة ادارة
نائبة ادارة
avatar

الدولة : فلسطين
صورتك المفـــضلة : ابتسامة
انثى عدد المساهمات : 837
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 05/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضهه    السبت يونيو 07, 2014 10:00 am

شكرا على معلومات القيمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Romaissa

avatar

الدولة : غير معروف
انثى الابراج : الجدي
عدد المساهمات : 33
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/05/2014
العمر : 17

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضهه    الأحد يونيو 08, 2014 10:14 am

مشكورهـ ع آلموضوعع ـآلمفيــد . .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sara.sousou



الدولة : غير معروف
عدد المساهمات : 10
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/05/2014

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضهه    الأحد يونيو 08, 2014 2:50 pm

الله يبارك فيك حبيبتي على الموضوع مفيد و جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الامبراطورة سندس :)!
مصممة
مصممة
avatar

حالتك اليوم :
الدولة : الجزائر
صورتك المفـــضلة : احبكم
انثى الابراج : السمك
عدد المساهمات : 251
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 07/03/2014
العمر : 16

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضهه    الإثنين يونيو 09, 2014 4:27 pm

منوورات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alhan-mareha.com/
ساكورا
نائبة ادارة
نائبة ادارة


حيوانك المفضل : العصافير
لونك المفضلة : اخضر
حالتك اليوم :
الدولة : الجزائر
صورتك المفـــضلة : i am cute
انثى الابراج : الدلو
عدد المساهمات : 278
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/06/2014
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضهه    الخميس يونيو 19, 2014 4:43 pm

ــالسلــام عليكم 
شكرا حبيبتي على المعلومات القيمة 
الله ما يحرمنا ابداعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كبريائي سر انوثتي
عضوة مميزة
عضوة مميزة


الدولة : غير معروف
عدد المساهمات : 78
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضهه    الجمعة يونيو 20, 2014 9:13 pm

:L2:عجبني كتير الموضوع واتمنى ان ينال اعجاب الاخرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Lamees
مديرة المنتدى الجميلة
مديرة المنتدى الجميلة
avatar

حيوانك المفضل : العصافير
لونك المفضلة : وردي
حالتك اليوم :
الدولة : العراق
صورتك المفـــضلة : البالونات
انثى الابراج : الدلو
عدد المساهمات : 720
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 20/05/2014
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضهه    السبت يونيو 21, 2014 3:01 pm

موووضوع في غايةة الروووعة واصلي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبة تامهومي
نائبة ادارة
نائبة ادارة
avatar

الدولة : فلسطين
صورتك المفـــضلة : ابتسامة
انثى عدد المساهمات : 837
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 05/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضهه    الثلاثاء يونيو 24, 2014 5:15 pm

مشكوووووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضهه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مشاهير البنات  :: تسـاآلي مشاهير بنـاآت :: آلْـړﭜآڞﮧ ѕρσят-
انتقل الى: