منتدى مشاهير البنات
اهلا بكي ايتها الزائرة
الكريمة في احلى منتدى
هو منتدى مشاهير البنات
لا تترددي سجلي حالا
و نتمنى لك اقـاآمة ممتعة معنـا
منتدى مشاهير البنات
اهلا بكي ايتها الزائرة
الكريمة في احلى منتدى
هو منتدى مشاهير البنات
لا تترددي سجلي حالا
و نتمنى لك اقـاآمة ممتعة معنـا
منتدى مشاهير البنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى مشاهير البنات احلى منتدى
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
كل عام وانتم بألف خير يا اجمل واغلى عضوات عيد سعيد للجميع

 

 فوائد الرياضهه

اذهب الى الأسفل 
+5
Romaissa
محبة تامهومي
uhbygvtfc
سمو الاميره
الامبراطورة سندس :)!
9 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الامبراطورة سندس :)!
مصممة
مصممة
الامبراطورة سندس :)!


حالتك اليوم : فوائد الرياضهه          4ymigK
الدولة : الجزائر
صورتك المفـــضلة : صيف سعيد
انثى عدد المساهمات : 252
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 07/03/2014

فوائد الرياضهه          Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الرياضهه    فوائد الرياضهه          Emptyالسبت مايو 31, 2014 11:18 am

آلسلآم عليگم ورحمة آلله وپرگآته  :][189: 



مآهي فوآئد آلريآضة للچسم وفوآئد آلريآضة آلصحية وفوآئد ريآضة آلمشي

من منآ يمآرس ريآضة؟

من منآ يچعل آلريآضة من آسآسيآت حيآته (روتين يومي)؟

گم من آلسآعآت تستغرقهآ للچلوس قرپ أشعة آلتليفزيون ولگن گم من آلدقآئق آلتي تمآرس فيهآ آلريآضة؟

تعتپر آلريآضة من آلآسآسيآت آلمهمة في حيآتنآ ولگن آلگثير منآ يغفل فآئدتهآ قد يگون لآن آلپعض يتحچچون پأن ليس لديهم آلوقت لممآرستهآ وآنشغآلهم وقد يگون آيضآ لآن تأثيرهآ وفآئدتهآ على آلچسم لآ يتم في وقت قصير وآنمآ يحتآچ آلى فترة من آلوقت ترتپط پعوآمل آلريآضة وعدد مرآت مزآولتهآ وقوة آلآرآدة وآلحزم وآلآنتظآم في ممآرستهآ.

وآلريآضة مهمة لگل آلفئآت فهي مفيدة للشپآپ وآلفتيآت وآلحوآمل وآلمرضعآت وآلشيوخ وآلگهول وگذلگ آلمعوقين.

وللريآضة فوآئد گثيرة منهآ : آلحفآظ على آلوزن وآلوقآية من آلسمنة وآلوقآية من آلآصآپة پآلسگري وآرتفآع ضغط آلدم وآمرآض آلقلپ وتقوية عضلآت آلچسم وآلتخفيف من مشآگل آمرآض آلمفآصل وآلرومآتيزم وهشآشة آلعظآم وتحسين آلحآلة آلنفسية وآلمعنوية حيث آنهآ تسآعد على آلتخفيف من آلقلق وآلآگتئآپ وآلمشآگل آلنفسية.

وآلمشآگل آلنفسية پآحرآق آلدهون آلمختزنة پآلچسم من هنآ نچد آن آلريآضة تعتپر ضمن آسآسيآت آلوقآية من آلگثير من آلآمرآض آلمزمنة.

أين نمآرس آلريآضة وگيف؟

ليس پآلضرورة آن تگون هنآگ آچهزة لممآرسة آلريآضة آو آمآگن معينة پل يمگن ممآرسة آنوآع گثيرة من آلريآضة دون آلحآچة آلى آچهزة آو آمآگن خآصة مثل : طلوع آلسلم عدة مرآت وآلچري في آلمگآن وآلسپآحة ونط آلحپل وآلمشي پسرعة ورگوپ آلدرآچة.

وعند ممآرستگ للريآضة يچپ آن تعرف آلآتي : لآ يوچد آفضل نوع للريآضة فگل وآحد حسپ مآ يتآح له من ريآضة وتپدأ فوآئد آلريآضة في آلظهور پعد 6 آسآپيع من پدآيتهآ وتگتمل پعد 6 شهور ويچپ آلآنتظآم في ممآرسة آلريآضة پحيث تگون ثلآث مرآت آسپوعيآ وپآنتظآم وآقل من ذلگ ليس له فآئدة ويمگن آن تگون آگثر من ذلگ آو پصفة يومية على آن تگون من 20 ـ 30 دقيقة وآن لآ تقل عن ذلگ وشرپ گمية من آلمآء لمنع حدوث آلچفآف.

فوائد الرياضهه          2069717765 فوائد الرياضهه          2069717765 فوائد الرياضهه          2069717765 فوائد الرياضهه          2069717765 

[/table]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمو الاميره
مصممة
مصممة
سمو الاميره


حالتك اليوم : فوائد الرياضهه          4ymigK
الدولة : السعودية
صورتك المفـــضلة : غير معروف
انثى الابراج : السمك
عدد المساهمات : 152
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 02/06/2014
العمر : 24

فوائد الرياضهه          Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضهه    فوائد الرياضهه          Emptyالإثنين يونيو 02, 2014 1:03 pm

جزآإكك آلله . . على المعلومآت القميلةة يَ قمميلةة  :ضحك : 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://a7lamalbnat.0wn0.com/
uhbygvtfc

uhbygvtfc


الدولة : غير معروف
انثى عدد المساهمات : 175
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 02/06/2014

فوائد الرياضهه          Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضهه    فوائد الرياضهه          Emptyالثلاثاء يونيو 03, 2014 11:13 am

شكررررررجزاك الله الف خير على المعلومات الرائعة والأكثر من رائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبة تامهومي
نائبة ادارة
نائبة ادارة
محبة تامهومي


الدولة : فلسطين
صورتك المفـــضلة : ابتسامة
انثى عدد المساهمات : 837
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 05/06/2014

فوائد الرياضهه          Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضهه    فوائد الرياضهه          Emptyالسبت يونيو 07, 2014 10:00 am

شكرا على معلومات القيمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Romaissa

Romaissa


الدولة : غير معروف
انثى الابراج : الجدي
عدد المساهمات : 33
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/05/2014
العمر : 23

فوائد الرياضهه          Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضهه    فوائد الرياضهه          Emptyالأحد يونيو 08, 2014 10:14 am

مشكورهـ ع آلموضوعع ـآلمفيــد . .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sara.sousou

avatar


الدولة : غير معروف
عدد المساهمات : 10
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/05/2014

فوائد الرياضهه          Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضهه    فوائد الرياضهه          Emptyالأحد يونيو 08, 2014 2:50 pm

الله يبارك فيك حبيبتي على الموضوع مفيد و جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الامبراطورة سندس :)!
مصممة
مصممة
الامبراطورة سندس :)!


حالتك اليوم : فوائد الرياضهه          4ymigK
الدولة : الجزائر
صورتك المفـــضلة : صيف سعيد
انثى عدد المساهمات : 252
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 07/03/2014

فوائد الرياضهه          Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضهه    فوائد الرياضهه          Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 4:27 pm

منوورات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساكورا
نائبة ادارة
نائبة ادارة
avatar


حيوانك المفضل : العصافير
لونك المفضلة : اخضر
حالتك اليوم : فوائد الرياضهه          4ymigK
الدولة : الجزائر
صورتك المفـــضلة : i am cute
انثى الابراج : الدلو
عدد المساهمات : 278
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/06/2014
العمر : 26

فوائد الرياضهه          Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضهه    فوائد الرياضهه          Emptyالخميس يونيو 19, 2014 4:43 pm

ــالسلــام عليكم 
شكرا حبيبتي على المعلومات القيمة 
الله ما يحرمنا ابداعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كبريائي سر انوثتي
عضوة مميزة
عضوة مميزة
avatar


الدولة : غير معروف
عدد المساهمات : 78
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/06/2014

فوائد الرياضهه          Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضهه    فوائد الرياضهه          Emptyالجمعة يونيو 20, 2014 9:13 pm

:L2:عجبني كتير الموضوع واتمنى ان ينال اعجاب الاخرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Lamees
مديرة المنتدى الجميلة
مديرة المنتدى الجميلة
Lamees


حيوانك المفضل : العصافير
لونك المفضلة : وردي
حالتك اليوم : فوائد الرياضهه          4ymigK
الدولة : العراق
صورتك المفـــضلة : البالونات
انثى الابراج : الدلو
عدد المساهمات : 720
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 20/05/2014
العمر : 24

فوائد الرياضهه          Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضهه    فوائد الرياضهه          Emptyالسبت يونيو 21, 2014 3:01 pm

موووضوع في غايةة الروووعة واصلي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبة تامهومي
نائبة ادارة
نائبة ادارة
محبة تامهومي


الدولة : فلسطين
صورتك المفـــضلة : ابتسامة
انثى عدد المساهمات : 837
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 05/06/2014

فوائد الرياضهه          Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضهه    فوائد الرياضهه          Emptyالثلاثاء يونيو 24, 2014 5:15 pm

مشكوووووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضهه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد رياضة نط الحبل
»  أفضل 20 فائدة من فوائد رياضة الجري

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مشاهير البنات  :: تسـاآلي مشاهير بنـاآت :: آلْـړﭜآڞﮧ ѕρσят-
انتقل الى: